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  • 女生健身房器械健身计划

    【星期一】练胸+跳绳20分钟平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个减肥减脂提示:组间切换只有走到下一个器械的休息时间,不加额外的休息,这样对激素分泌更有益。无
    发布时间:2019-04-15   点击次数:122

  • 有那些健身器材适合家用

    现如今,很多人体质变弱,动不动就会生病,这也就让我们开始慢慢重视自己的身体,全民健身动起来。今天小编就和大家说说有那些健身器材适合家用。1.跑步机跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”,属于全身运动的健身器材,使用排名第一,它让跑步轻松自如,但
    发布时间:2019-04-08   点击次数:165

  • 使用健身球减肥的优点及注意事项

    健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着
    发布时间:2019-04-04   点击次数:121

  • 健身器材厂家直销不是价格越低越好

    任何时候,健身器材厂家直销并不是价格越低越好,一千多块钱一套的健身器材,可能在市场上是存在的,但原材料是否环保?质量如何?能够用多久?是否有安全保障?是否有售后服务?这些就不得而知了??狄艘彩浅Ъ抑毕哪J?,健身器材的价格不高不低很合理,采
    发布时间:2019-03-27   点击次数:133

  • 楼梯机和椭圆机哪个好?楼梯机和椭圆机区别

    全民健身时代,楼梯机和椭圆机在健身房里都能够看见,那么健身训练时楼梯机和椭圆机哪个好?楼梯机和椭圆机区别,下面小编就简单来介绍下。楼梯机和椭圆机哪个好?楼梯机和椭圆机哪个更好些?当然要选椭圆机,楼梯机对膝关节的压力比椭圆机要大。
    发布时间:2019-03-13   点击次数:728

  • 平板卧推的正确训练姿势及常见误区

    拥有漂亮的肌肉,相信是很多人梦寐以求的事情。通过加强肌肉锻炼,能够让我们的身形变得更加好看,相信大家都知道平板杠铃卧推是挺好的健身方式,今天小编就给爱健身的伙伴们介绍一下关于平板卧推的正确训练姿势及常见误区。平板卧推的正确训练姿势1.平躺在
    发布时间:2019-03-06   点击次数:165

  • 力量健身器材训练有哪些好处及缺点

    对于初入健身房的新手来说,刚刚进入健身房什么都不懂,就盲目的锻炼力量健身器材,自己都不知道是否正确。今天小编带你们了解力量健身器材的好处及缺点。力量健身器材训练有哪些好处?1.容易上手大部分的健身器材锻炼材上面都有一个解说图告诉你如何使用和
    发布时间:2019-03-05   点击次数:135

  • 动感单车、椭圆机、跑步机规范动作要领

    健身房有许多健身器材,但是还有许多人不知道办法,下面小编给我们介绍下动感单车、椭圆机、跑步机规范动作要领。动感单车训练规范动作要领坐动感单车上,选用往常骑自行车的动作进行训练。提示若单车有脚带,请必须绑紧。椭圆机训练
    发布时间:2019-03-04   点击次数:224

  • 怎样骑动感单车瘦身?动感单车正确瘦身骑法及留意事项

    全民健身时代动感单车越来越受欢迎,同时也是健身房必不可少的健身器材,下面小编给大家介绍下怎样骑动感单车瘦身?动感单车正确瘦身骑法及留意事项。怎样骑动感单车瘦身?要留意把身体略微向前倾,身体的两臂也要伸直,腹部要留意收紧,采纳腹式呼吸的办法,
    发布时间:2019-02-26   点击次数:153

  • 女士健身减脂训练有哪些

    1.健身减脂热身训练:热身训练的目的,是为了加快血液循环,将更多的氧气和营养输送到肌肉,为后面的训练做准备。激活小肌肉群,增加神经与肌肉间的链接,提高动作协调性,防止你在运动中受伤,更重要的是,让血液流动起来,缓缓的增加血压,防止突然的高强
    发布时间:2019-02-23   点击次数:190

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