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单站健身器材简介 健身房器材大全

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单站健身器材简介 健身房器材大全

发布日期:2018-11-24 作者: 点击:

全民健身时代,越来越多的人注重健身,当你开始准备健身时,您可能会被各种各样的健身器材以及您自己的锻炼计划所震撼。认为健身器材都很复杂,更不用说使用,下面小编介绍一下操作简单的单站。

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什么是单站?

单站适用于专为一个身体部位或锻炼而设计和设计的机器。这些机器通常根据肌肉群来配备或安排,所以如果你想要瞄准,比如你的二头肌,你可能会选择二头肌训练器和三头肌训练器。

如果您期待力量训练,那么单站非常适合您。它们有不同的类型,针对某些肌肉群,并在此过程中调整您的身体。您可以随时使用多台器材,这取决于您想要定位的肌肉或想要完全增加的肌肉。

单机类型:

腿部训练器

胸部和肩部训练器

肱二头肌和肱三头肌训练器

后背训练器

其它适合您肌肉的机器

单站器材的设计是针对您身体的某些部位而设计的。您可以使用与之对应的机器来隔离您的肌肉群。假设你想要加强你的腿。腿部机器是Z好的方法。

哪一个适合我?

首先要了解您想要实现的目标。想锻炼身体的那一个部位,这是选择适合您的单站器材的第一步。

胸部和肩部机器:适合调整上半身,特别是胸部和肩部。如果你想提高你的运动水平,可以选择不需要太多工作的台式压力机或手臂式多次按压。

肱二头肌和肱三头肌机器:它们是重量的理想替代品,因为您不需要在重型设备周围拉动以获得那些健美的手臂。对于那些刚刚起步的人来说,这也恰好是一台理想的机器。

背部训练器:它们具有不同的风格和功能,有助于为您的背部提供应有的力量。另外,你的背部在调色和强度方面具有更多优势。

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